全方位美白防晒的6类点心

为什么进食也能安全套？ 神经外科科学数据分析发现，光照中会的照射不会焦虑表皮导致大量锌自由基，而自由基不会破坏表皮细胞组织，加速红色素分解的锌反应，让表皮变得暗沉、薄及夺去弹性，也使表皮的抵抗力降低。

1.大豆制品

大豆中会的异黄酮素是一种树种性激素，可以取而代之一部份妇女荷尔蒙的作用，鼓励对抗不胜负荷，而它也具有抗锌技能，是妇女持续光泽细嫩表皮必不可少的一类进食

大豆製品，如蓝豆、果汁(要求不放糖)是比较好的为了让，而其他原料豆製品，如百页蓝豆、酱油及酱汁等，刺量都比一般蓝豆低很多，像100每公斤限量版嫩蓝豆、传统蓝豆，刺量大约50～88菲利，但同样100每公斤的酱油就要160～190菲利，百页蓝豆要214菲利，日式垮酱汁更要385菲利，刺量相差2倍以上，众所周知少食用。

2.新鲜消化黄红色肉类

红橘黄肉类、进食及白色叶菜，如胡萝蔔、杨桃、红黄番茄、木瓜、地瓜、果酱、地瓜叶、空心菜等，常会富含大量胡萝蔔素及其他的树种化学物质，有助于抗锌，增强表皮抵抗力

不过，多吃完不免，低浓度的胡萝蔔素消化过量不会累积在人体内，不但有毒性，而且较易让肤色显得“黄黄的”，停止喂食后，需要一段时间才能渐渐代谢掉，胡淑玲医生提醒不宜吃完过量。

3.每天吃完低C水果

可说是“注定的美肤圣本笃”，希望保留健康暗淡、更易瘙痒不胜负荷的表皮，仅仅每个神经外科心理医生则不会叫你多吃完低C肉类

例如每天吃完2～3份水果，其中会一样为了让低C的芭乐、玫瑰花、樱桃、圣女番茄或是柑橘类

天刺胃口差，吃完生菜沙拉可以消点暑气，要求加入情调高挑的甜椒和几朵蓝大豆，不止毛骨悚然，而且还能消化大量。生食甜椒，清脆酥，也不不会因低温烹调而破坏了。

4.把坚果当零食

对表皮来说，吃完进肚的甘油可能是天使，也可能是恶魔，端看你消化的是哪种油

树种油常会富含缺乏症E，鼓励抗锌和去除伤害表皮细胞的自由基。低缺乏症E的进食包含谷物胚芽及各类坚果

另外，如果你时常都吃完白米饭、白麵包，要求捨未成它们，改吃完全谷类吧！因为“吃完得愈粗、表皮愈细”，全谷类正富含大量缺乏症B群及E，都是帮表皮增强抵抗力及復户县技能的重要营养素。

5.来锦标刺可可

众多科学数据分析为巧克力坚信冤屈，断定它是对健康有益的好进食，因为巧克力裡富含多种丰富的抗锌物，如可可多酚、可抑制，新鲜消化也对表皮有益。国外的美容业者甚至看中会它低度抗锌的技能，制想到含巧克力化学物质的制剂为用餐想到脸上、泡泡茶。

可可愈低的巧克力功效愈好，而旧金山农业部数据分析发现，在所有巧克力产品线中会，可可粉富含最多可抑制和抗锌物。现在市面上可买到不能添加糖及的100%纯红可可巧克力粉，只要调合刺牛奶，少量加一点红糖，就能享受一锦标美味香醇的刺可可了。

如果希望吃完红巧克力，要求为了让可可含量50～75%，每天不超过55克为宜。

6.每天2锦标泡茶

旧金山数据分析指出，吃完黄酒或是使用含黄酒化学物质的制剂，可以让松软导致表皮瘙痒、鬆弛和薄的过锌物减少约叁分之一，表示表皮受光照损害的程度变轻

泡茶类裡富含泡茶多酚，是一种强力抗锌剂，有数据分析甚至指出，它比传统缺乏症A、C、E的抗锌技能还低。其中会最主要的化学物质是儿泡茶素，不会因为锌而减少，所以仅仅未麦芽的黄酒裡保留最多儿泡茶素，半麦芽的乌龙泡茶、包种泡茶计，而全麦芽的咖啡裡则最少。

不过，黄酒的含量也较少，较易造成某些人睡不好，也有人吃完黄酒不会胃肠呼吸困难，众所周知小心限量饮用

每天应吃完多少泡茶，众说纷纭，但一般尿酸希望饮泡茶养生，一天可吃完2～4锦标，并依自已眼睛情况调整，或是要求不尽相同泡茶类换着吃完。