1、诱人的西瓜
西瓜是夏天水份最多的水果了，西瓜不但可以补充人体的水份，还具有护肤的功效。由于西瓜的水份充足易被皮肤吸收，起到了滋润皮肤的作用，而且西瓜中含有氨基酸成份，所以西瓜还具有防晒，美白的效果。
2、芳香的绿茶
绿茶，许多电脑族都知道，绿茶具有防辐射的功效，每天喝几杯绿茶可以减少电脑对人体的辐射。一样的道理，由于绿茶里面的绿茶成份可让因日晒致使皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少，所以具有防晒的效果。大家在夏天无妨每天喝1两杯的绿茶。(提示：使用含有绿茶成份的保养品也具有防晒的效果哦)
3、美肤救星—维生素c
维生素C，具有黑斑的作用，是天然的美白剂。所以建议大家夏天防晒是多吃1些含有维生素c的水果，这样就能够抵抗紫外线对皮肤的伤害。像番石榴，西红柿，草莓，柑桔等都含有维生素c的成份，建议大家可以多吃以上的几类水果。
4、豆制品
由于大豆中的异黄酮具有美容肌肤的作用，而且大豆具有抗氧化的能力，所以女性朋友在夏天可以多吃1下豆制品的食品。例如豆腐啊，豆浆之类的。
5、番茄
大家都知道番茄中含有番茄红素，而番茄红素可以下降晒伤指数，所以番茄是防晒的比较好的食品，大家的平常饮食中无妨多吃番茄。不过要注意的是，熟番茄比生吃番茄的防晒效果会更佳的。
以上的食品就是小编为大家介绍的“防晒”食品，虽然不是很全面，但是希望可以帮助到大家。炎炎的夏日行将到来了，希望各位漂亮的MM能做好防晒的工作，虽然现在的太阳照耀的紫外线还不是很强，但是多少也会对皮肤有伤害，所以想要防晒可以从现在做起了。
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