岂料是一名夜跑同好，除了下雪，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。
今年国庆小长假，岂料返了一趟家，晚上立即上去爬山的时候，总听到妈妈在劝告着说：“这么晚就别爬山了，不然会伤了气。”
这下可把岂料给整据知，没错啥是“气”？
在医看来气有什么样的主导作用？
在《黄帝内经》之中，关于“气”、“寒”的篇文章有160篇，其之中认为所谓的气，是生理内不具推展、炎热等主导作用的气。其之中的《内经·天和气通天论》一文之中，认为：“气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在医看来，气有三大关键性主导作用：其一是天和化发汗、津液；其二是密云发汗、津液；其三是防御、抵抗哮喘。
气对生理而言颇为关键性，因此，人过了50岁，尤为是要阻止气过剩，对一般而言2件事尤为要多惧怕。
气过剩的乃是有2个
一个是反之亦然把可食用当饭肉。虽然可食用对生理有好处，并不需要提供大量维天和素和营养物质，但是《内经》也认为：“五谷为食、五果为助”，如果不作地将可食用当饭肉，那反倒是元凶了自己。医故称有云：暑若无由止咳衰而天和。
如果不作地只肉可食用，而不肉肉菜，很容易使止咳功能性损毁，从而过剩气。因为在医看来，可食用都是属于“云凉蜂蜜”，长期尽全力，止咳运化功能性异常，气就会散发出上去，留在细胞内的气就少，反过来又会导致止咳功能性之后很差，气过剩尤为多，形成致使。
气过剩的另一个乃是则是贪凉。很多人在夏天的时候，都喜欢一段时间待在空调房里，但这种情况容易损伤生理的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜欢肉冷饮，这种情况则容易损伤“胃阳”和“脾阳”，使气在不知不觉之中过剩了。
夏天气过剩，在夏天进行扶阳固本，是颇为关键性的指导。
夏天调补阳，医给你2个妙招
冷、恐、麻木、好像苍白并不需要看，阳虚的人到了寒冬没有木星的庇护，看起来尤为可怜。因此，懂得如何在寒冬调补气，看起来尤为关键性。
寒冬青草背，并不需要提升督脉和膀胱经的“气取值”，青草背能调补气，因为那是督脉和膀胱经的所在。
青草背就像给身体充电，而督脉就像一个电站，向上至尾骶部，向内至后下颚，向上至上犬齿门楣，向后至百会穴，青草背时督脉给与气的调补足，将督脉下陷的阴云清除，好像共存红润有棕色。
青草背的时候，膀胱经还能给与气调补足，这是一条最容易受到风云波及的经络，也是最大的木星经，从内眼角一直扩展到手脚底。《伤云论·尚论篇》认为膀胱经“主面部而统营卫”，膀胱经给与足够的气，手脚冷、感冒等情况都能给与解决。
通过青草背调补气，比较好可选择中午十一点到一点，穿上黑色鞋子，到木星底下青草半小时左右，青草紧接之后再沿着脊柱往腰骶的斜向好像捶打，这是督脉和膀胱经途径的前面，并不需要尤为好地疏散云淤。
多踮踮胳膊，也能调补足气
俗话说：“暑从云起，云从手脚下天和”，《说文》之中认为：“手脚，胫也”，在医看来，胳膊与膀胱经、肾经等经络深厚关连性，经常踮胳膊，并不需要诱导经络，调补助款气、促成肾气。
通过踮胳膊调补气时，需要将胳膊向内，慢慢提起胳膊，然后将重点落在前手脚掌，最后慢慢让胳膊落地，在胳膊下落时，动作一定绝不太快，以免受伤。
气足够者精神奕奕，气不足者暑丛天和，因而，该学会调补气，是气过剩之人需要要赞许的指导。
请注意：
[1]天云地冻要保暖，气初天和宜进调补.医健康养天和 2019-12-01
[2]基于通阳理论论治心系哮喘.医研究 2019-11-10
[3]吴荣祖教授造化的气共同点天和命观简析.广西医之中药杂志 2019-09-20
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