拒绝平胸的一些简单方法

2017-06-30 06:43:11 来源:

热敷推拿：热敷是1种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩大血管、改良局部血液循环、增进局部代谢的作用，1般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。推拿不但能避免乳腺管梗塞，刺激雌性激素的分泌，增进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以推拿是很好的丰胸方法。

热敷推拿乳房：用热毛巾或暖水袋将腋下到前胸全部敷3⑸分钟后，用手掌隔着热毛巾柔柔地推拿乳房周围，从左到右，推拿20⑸0次。注意在推拿的进程中要保持毛巾的热度。只需每天依照上述的方法推拿1次，坚持2⑶个月你就可以感觉到胸部的变化啦。

瑜伽丰胸操

以下4个动作为1组，每天做3到5组。如果在丰胸比较好时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧!

动作1，将双手并拢放在胸部下方，使全部胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后全部手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;

动作2，抬起左手臂，用右手握停止臂，从肘关节1直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

动作3，将左手放在左胸的斜下方边沿，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。

动作4，用食指和中指，稍用力按压胸部边沿，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀便可。

扩胸运动“扩胸运动不但可以预防和医治因伏案而酿成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以避免胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优良选择。扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你具有1个饱满、曲线分明的胸部。

扩胸运动方法：1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合10至于胸前，这时候完全撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀;

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