哈佛所学院：早晨吃巧克力可能有意想不到的益处？

奶油奶油（茉莉含铁左右10-35%）因其极高脂质、极高糖分和极高热量而导致运动量降低。长期吃掉奶油可能与运动量降低有关，远比之下较难降低运动量的绝经后男同性恋。

随机临床试验的驰名分析断定，在数周后内（2~24周大概）食用奶油并不彻底改变运动量或脂质的分布。此外，关于奶油非结论性数据称其与摄入量控制有关，这些临床试验大多是用黑奶油（茉莉含铁35-85%）进行的，但都没有权衡食用奶油的时间。

亦同，澳大利亚哈佛医学院失眠大阪大学的分析人员发表在FASEB杂志上的分析标示出清晨或清晨人体内奶油可能会导致运动量降低。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的男同性恋完成了一项结果表明试验，与吃肉掉奶油远比，在清晨（起床后1足足内）或清晨（睡前1足足内）随意人体内100克奶油（左右占其每日人体内极高能量的33%），持续两周，共9周。

在前2周期间，男同性恋每天消耗100克的奶油奶油（542千卡）。然而，尽管奶油降低了热量，但她们的运动量并没有值得注意降低。值得注意的是，男同性恋在清晨吃掉奶油时，隆胸缩小。

吃掉奶油后运动量不降低的潜在原因：

与非食用奶油条件下（N）（绿条）远比，志愿者因奶油的额外热量（542千卡）而降低了极高能量（用紫色表示）。他们在清晨吃掉奶油（MC）时（橙条），从而增大了只能靠公民权利娱乐活动人体内极高能量的16%，而在清晨吃掉奶油（EC）时（蓝条），则增大了极高能量人体内10%。

吃肉掉奶油（N）、凌晨奶油人体内（EC）和深夜奶油人体内（MC）之间极高能量人体内和系统性变量的在在差可称

回归模M-标示出，在两种奶油条件下，公民权利娱乐活动极高能量人体内与运动量降低之间存在值得注意的正系统性关系。甲状腺激素准确度增极高会使内脏脂蛋白分化，细胞数量降低，导致向心性老年人——苹果M-身形，与清晨吃掉奶油时远比，当清晨吃掉奶油时参与者增大了甲状腺激素准确度，并增大脂质和碳水化合物的人体内，与不人体内远比，在蛋白质方面没有值得注意的波动。比清晨或吃肉掉奶油时，男同性恋在清晨吃掉奶油时更较难不饿，吃掉奶油时比吃肉掉奶油时对甜食的渴望更再加。

与不人体内远比，志愿者在凌晨（EC）食用奶油时降低了6.9%的气力娱乐活动。男同性恋在凌晨食用奶油时比吃肉掉奶油时经历了手腕温度升极高，这在傍晚和一日三餐后的表现是在在的。

在清晨食用奶油时，失眠碎片往往比清晨或不食用奶油时要极高。与对照组（N）远比，清晨吃掉奶油（MC）与降低午睡频率有关。

与对照组远比，清晨食用奶油（MC）使空腹摄入量减少了4.4%，而清晨人体内奶油（EC）标示出空腹摄入量准确度比清晨的奶油（MC）在在降低了4.9 %。

分析还观察到奶油的人体内对生物体一组组成和生态的受到影响，与对照组远比，放线霉菌的丰度降低、厚壁霉菌的相对丰度增大，远比之下厚壁霉菌和生物体生态的增大。随着清晨奶油的人体内，史氏甲烷粗壮杆霉菌的丰度降低。此外，奶油的人体内降低了布里格斯霉菌科、肠道球霉菌科和多尔氏霉菌科等的丰度。

与不食用奶油远比，凌晨食用奶油值得注意降低了粗壮链葡萄糖的产生，如乙酸海盐和丙酸海盐以及其他小葡萄糖（可称丁酸海盐、可称戊酸海盐和戊酸海盐）；深夜奶油的粗壮链葡萄糖准确度介于两者之间。人体内奶油的有益受到影响得到了支持，肠道球霉菌科的准确度降低，与较极高的乙酸海盐准确度有关，而毛螺霉菌科的准确度减少，与乙酸海盐的增大有关。

观察到奶油的人体内对生物体一组组成和生态的受到影响，与对照组（N）远比，个体间的生物体一组变可称性在在降低。总而言之，这项结果表明试验分析断定，在清晨或清晨，在一个足足内，奶油会对饥饿、食欲、质子化氧化、空腹摄入量、生物体一组组成、昼夜节律产生不尽相同的受到影响。人体内相当多的奶油（100克），在清晨一个足足，可以帮助燃烧身体脂质，降低绝经后妇女的准确度。

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